La ricetta della domenica . I consigli di Kaloga

​Ciao a tutti, nostra fantastica Community Kaloga! ✨ ​Nel post pubblico di oggi su Instagram abbiamo grattato la superficie di un tema che ci sta molto a cuore: l’Asse Intestino-Cervello. Abbiamo parlato del cioccolato fondente (dall’85% in su) non come un semplice “peccato di gola”, ma come un potente alleato…

Introduzione al programma

Il Protocollo M1 è un programma strutturato di 12 settimane finalizzato all’ottimizzazione dei livelli di energia, del testosterone e della prevenzione clinica, studiato specificamente per la fascia d’età maschile compresa tra i 38 e i 49 anni. A 40 anni l’uomo si trova nel pieno delle sue capacità fisiche, ma…

Per anni abbiamo pensato che mente e corpo fossero due entità separate. Da una parte le emozioni. Dall’altra la digestione. Da una parte ansia e stress. Dall’altra gonfiore, acidità, colon irritabile o stanchezza cronica. La scienza oggi ci sta dicendo qualcosa di molto diverso: il cervello e l’intestino comunicano continuamente.…

Ricomincia: il programma integrato di 12 settimane per energia, leggerezza e lucidità mentale dopo i 40 Stanchezza persistente, gonfiore addominale, sonno leggero, difficoltà di concentrazione, fame nervosa, irritabilità, sensazione di “testa annebbiata”. Molte persone dopo i 40 anni pensano che sia semplicemente “l’età”.In realtà, spesso non è solo età. È…

L’ansia che non riconosci come tale C’è un’ansia che fa rumore — il cuore che accelera, il respiro che si accorcia, la paura improvvisa prima di salire su un palco o prendere un aereo. Quella la si riconosce. Le si dà un nome. C’è un’altra ansia, più silenziosa e pervasiva,…

Per decenni chi soffriva di malattie autoimmuni si è sentito dire due cose opposte e ugualmente frustranti: “È tutto stress.” “La mente non c’entra nulla.” La verità scientifica moderna è molto più scomoda. Lo stress cronico non “inventa” una malattia autoimmune.Ma può alterare il sistema immunitario in modo profondo, persistente…

Lo stress che non vedi Spesso lo stress non arriva con un avviso. Arriva come una tensione al collo che c’è già quando ti svegli, come la difficoltà a finire un pensiero, come quella stanchezza che il fine settimana non riesce più a toglierti del tutto. Il corpo lo registra…

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Ciao a tutti, membri della nostra community! Oggi vogliamo parlarvi di cosa facciamo qui a Kaloga e, soprattutto, di perché lo facciamo. Molto spesso ci sentiamo dire: “Ma Kaloga è una dieta? È un programma di allenamento? È meditazione?”. La risposta è: è tutto questo, ma non nel modo in…